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对于准妈妈来说，孕期保健工作的重要性不言而喻。只有在怀孕期间做好保健工作，才能有效保证胎儿的健康。为了帮助准妈妈们更完美地完成孕期保健工作，以下三条妙计不可错过。

首先，我们来谈谈饮食处方。现在很多人在怀孕甚至没怀孕前就开始吃中药调理，但首先我们建议通过食疗来进行调理。无论是食疗还是药疗，中医都讲究辨证原则。这个阶段的饮食原则就一个字：“杂”！米饭、玉米、面包、小麦食品，吃一点，都是好的。但要注意活血的食物尽量避免，尤其是有先兆流产的人。比如湖蟹、桂圆、红枣、米仁汤，以及甲鱼、黄鳝等高蛋白的食物。如果要进补的话，要首先考虑你本身的体质，因此最好先听听医师的意见。比如你是热性体质，再吃桂圆、红参，那就容易“见红”了。你本身就脸色差、脾虚，那再吃寒性的西洋参，就更糟糕了。现在还有很多人在吃燕窝并问我好不好，从中医角度讲，燕窝是温补、润肺的，如果体质适合，可以吃一点。但要注意感冒、拉肚子的情况下最好不要吃。从西医角度讲，怀孕时“饮食正常”就是好的。早期妊娠反应，如果吃得少不用太害怕，那时只要能吃一点，营养应该都是够的，只要不要吐得太厉害就行了。怀孕中期一般是最稳定的，发生流产的几率最小，但这时孩子正在长骨骼、长身体，因此要补一点钙、补血的铁剂等。

其次，运动处方也是不可忽视的。有的人一怀孕就开始休息，甚至以卧床休息为主。如果不是有先兆流产的话，我们还是主张正常运动、正常工作。只要避免过重的体力劳动、剧烈运动就可以了。比如散步就是不错的运动方式，如果平时习惯骑自行车的，那继续骑车未尝不可。

最后，我们来看看医疗处方。孕吐厉害要上医院。我在门诊碰到过一个孕妇，怀孕4个多月，孕吐十分厉害，抬到医院时已经不能走路了，从90多斤瘦得剩下60多斤。一检查，肝功能和肾功能都不好了，营养不良。她婆婆一直以为孕吐没关系，不用上医院看。后来经过我们的调整，她身体逐渐恢复了，可还是发现胎儿神经系统畸形，脑积水。这可能就和前期营养不良有关，最后不得不流产了。因此孕吐如果厉害，一定要到医院补液、治疗。

总之，准妈妈们在孕期保健工作中要注重饮食、运动和医疗的合理搭配，才能为胎儿的健康打下坚实的基础。