广州地区有许多家庭通过辅助生殖技术实现为人父母的梦想，了解与健康相关的信息对于备孕和孕期至关重要。本文旨在介绍乳腺癌的早期症状以及有益于预防的食物，帮助女性关注自身健康。
识别乳腺癌的早期信号
1、乳房肿块：患侧乳房可能出现无痛性、单个的小肿块，多见于乳腺的外上象限。
2、乳腺外形改变：受影响的区域皮肤可能出现隆起，或呈现橘皮状，有时伴有水肿、变色或湿疹样改变。
3、乳房皮肤及轮廓改变：乳头附近可能出现凹陷，乳头可能回缩、糜烂，或者乳房皮肤变厚、毛孔增大（橘皮症）。
4、淋巴结肿大：患侧腋窝可能出现质硬的淋巴结肿大，晚期甚至可在锁骨上同侧腋窝摸到。
5、其他方面：少数患者可能出现血性或水性乳头溢液。
哪些人群易患乳腺癌？
1、性生活不和谐者
有研究表明，性生活不和谐或对性生活缺乏兴趣的女性，患乳腺癌的风险可能增加。性生活不和谐还可能与乳腺小叶增生有关，某些情况下的增生可能发展为乳腺癌。
2、肥胖人士
肥胖与多种癌症的发生相关，包括乳腺癌。过多的脂肪堆积可能导致体内雌激素生成增加，长期刺激乳腺组织，从而增加患病风险。建议控制高脂肪、高热量食物的摄入，增加鱼肉、瓜果蔬菜等富含植物蛋白的食物。
3、长期处于不良情绪者
精神压力大、情绪不稳定、长期熬夜等不良生活习惯可能影响内分泌系统，从而增加患乳腺癌的风险。保持积极乐观的心态对内分泌平衡至关重要。
推荐有助预防乳腺癌的食物
1、亚麻：含有植物雌激素，有助于降低雌激素的负面影响。
2、红薯：含有去雄酮，有助于抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
3、大红枣：富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，有助于抑制癌细胞生长。
4、胡萝卜：含有胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持上皮组织健康，增强抗癌能力。建议油熟食用。
5、芦笋：含有多种抗癌营养成分，能抑制癌细胞生长，防止癌细胞扩散。不宜生吃，避免长期存放后食用。
6、猴头菇：其多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，能增强人体免疫力。
7、大蒜：含有大蒜素和硒，有预防癌症的功效。建议弄碎生吃，每周食用数次。
8、海带：能提高免疫力，对多种癌细胞有抑制作用，也可预防乳腺癌。
9、紫葡萄和葡萄汁：富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。适量食用葡萄干也是不错的选择。
（责任编辑：王少华）